co o kreatyny

Witam Panowie mam pytanie jaki booster wybrac do kreatyny CM3? Bralem nitroboolon 2 Shock therapy S.A.W 2 pierwsze nie dzialaly za dobrze z kolei s.a.w. nawet nawet ale czasem mialem po treningu lekkie zejscia. Zastanawiam sie nad : Mesomorph Jack 3d 1.M.R Anarchy Hemorush Dorian Nox Pump Mam pytanie ktory z nich da mi najwieksza pompe miesniową i [...]

[...] jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..." w tytule krótkiego teksu bylo napisane że chodzi o 20g białka + 5g kreatyny. i co wy na to ?? czy faktycznie nie ma sensu szpikować sie po dwa, trzy razy dziennie?? osobiście do końca w to nie wierze. ale niech ktoś doświadczony sie wypowie [...]

witam. mam pytanie czy w wieku 16 lat mozna brać zma? i czy to coś daje? bo lsyszalem ze daje i to nawet sporo. I jeszcze mam zamiar zrobić cykl kreatyny ale to dopiero na wakacjach i pytanie czy lepiej samą citrate albo pyruwate czy lepiej łączyć np rano to a po treningu tamto, która z nich jest najlepsza. Diete mam, obecnie gainer i białeczko, [...]

Witka co myslicie o połaczeniu KREATYNY(biogenix),BCAA(trec),Whey Amino System(trec),Amino Anabol(Hi-TEC),Mass XXL(trec) i do tego moze białeczko??Co wy na to??Pozdro i czekam na odpowiedzi

Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?

witam mam pytanie slyszlem ze polaczenie hmb i kreatyny daje ten sam efekt co niekture koksy ale bez skutkow ubocznych czy to prawda.co myslicie o tym polaczeniu glownie chodzilo by mi o mase macie moze jakies polaczenie znanych odzywek dz

[...] z 8 kg mięśni i do tego mieć kondycję. Czy jeśli zacznę cykl kreatynowy i będę biegał to pójdzie to w siłę i masę nóg? I druga sprawa.. ćwiczę siłowo na ręce, na razie bez kreatyny ale po jakimś miesiącu zauważyłem spadek siły.. Diety jako takiej nie mam konkretnej ale zwracam uwagę na różnorodność produktów i zawartość białka i ogólnie mięs w [...]

[...] wioślarstwo od 5 lat. Zbliża sie sezon zimowy który polega na siłowni max przeplatanej z ćwiczeniami aero, bieganiem i ergometrem. Mam BCAA, Glutamine, Tribusteron, Jabłczan kreatyny i jakieś carbo/ iso czy inne takie. Konkretnie chodzi mi o to czy opłaca sie brać wszystko w sezonie zimowym podczas takich treningów i robienia paru kilo więcej, [...]

witam! Zaczynam cykl kreatyny monohydrant ultimate. Bede bral 10g dziennie i zastanawiam sie czy brac a) 5g naczczo rano i po treningu 5g b) pol godziny przed treningiem 5g i po treningu 5g co uwazacie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Witam, od Poniedziałku zaczynam cykl kreatynowy i mam do wyboru 2 kreatyny . http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_Size_Grow-opis35988.html I moje pytanie brzmi którą wybrać :D Aktualnie trzymam dietę i staram się przybierać na masie co na razie idzie w dobrym kierunku . A moze macie [...]

[...] tyć ciąglę chudnę i zero efektów ani wagowo ani w sile. Naewt chyba jest regres. Regeneracja jest, trening na silowni owszem(oczywiście masówka) diety nie ma, lecz odrzywiam sie tak jak należy. I teraz zastanawiam się czy nie kupić jakiś suplementów. NP białka i kreatyny czy samego białka. Proszę o podpowiedź. Wiek: 18 Waga: 71 kg Wzrost: 185 cm

Mam pytanie poniewaz matka zemna chca isc do lekaza i pokazac mu pudelko od kreatyny olimpu monochrynate i sie spytac czy to legalne i czy moge to jesc w wieku 15 lat co wy o tym myslicie i co byscie zrobili na moim miejscu?? *Trening*Czyni*Mistrza*

Siema mam takie pytanie bo z tego co wiem to tluszcz hamuje wchlanianie kreatyny i mam takie pytanie bo jestem na stalej suplementacji od 3 tygodni i biore mono 20 min przed treningiem a 90 minut przed treningiem jem posilek w ktorym jest 30g tluszczu.w nie treningowe dni biore mono 30minut przed posilkiem ktory w treningowe dni jem przed [...]

Witam ostatnio zakupilem kreatyne i waham sie co do jej uzycia gdyż ważę tylko 65 przy wzroscie 175 . jakim planem radzicie mi cwiczyc abym prz dobrej dicie mogl liczyc na mase . a co do tej kreatyny to nie dalo by sie cwiczyc na mase i sile rownoczesnie?

elo mam pare pytan licze ze mozecie mi odpowiedziec..;p 1)Co to jest stack kreatynowy i co on daje czym on sie rozni od normalnej kreatyny. 2)wiec juz ze kreatyna (przy diecie) daje duzo sił,a czy pomaga budowac mase miesniową?? 3)jaka kreatyna jest bardzo mocna na rynku ?? ja myslalem nad vitalmaxem ..

[...] kg wagi. Moje wymiary to cienki łapa to okolo 35cm klata 97cm udo ok. 60cm i teraz włąsnie sie pytam jaki typ treningu czy na rzeżbe czy na mase wybrac obecnie koncze cykl kreatyny i jstme po paru MASS Gainach i Protein 80 i co dalej jaki trening najlepiej by był dla mnie. Chodzi mi o takie cos zeby nie byc super pakerem tylko o wyrobienie [...]

[...] 174 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nieskończoność przewidziane finanse na cykl: 50zl :) uwagi i sugestie: redukcja :D Staż treningowy: 13 miesiecy

Witam! Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA. Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z [...]

[...] sobie michę, trening i od około lipca ubiegłego roku jestem na redukcji, która po woli ma się ku końcowi. Jako, że też suplementy drożeją to chcę sobie zrobić zapas kreatyny. Nie chcę monohydratu gdyż mono przyczynia się do zalegania wody w organizmie co nie jest zbytnio pożądane w przypadku kolarstwa. Jak się ma w tym przypadku jabłczan [...]

[...] suplementy: 2x mono vitalmaxa, horse power 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: mono + hp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 15 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): b 2.5 / ww 3.5 / t 1 / kcal 3200 na + 11)przewidziane [...]